Mitä pitää tehdä jos alaselkä on kipeä ja Miten selkäkivun saa pois?

Tässä videossa käsitellään selkäkipujen yleisyyttä ja selkäkivun hoidon tärkeyttä. Selkäkipu voi olla kuin flunssa - yleinen ja toistuva vaiva. Opit, miten voit helpottaa selkäkipua ja tunnistaa sen taustalla olevia tekijöitä. Video kertoo selkärangan rakenteet ja erittelee eri selkäkipujen ryhmiä. Lisäksi käsitellään, miten pitkittyneen selkäkivun paranemista voi edistää. Saat vinkkejä kipulääkkeiden käytöstä, stressin vaikutuksesta selkäkipuun, ja ergonomiaan liittyviä neuvoja työelämässä. Tämä video tarjoaa kattavan tietopaketin selkäkivusta ja sen hallinnasta.

👇🏻Jos haluat päästä käsiksi videoihin, joita käytän myös potilastyössä tietyille asiakasryhmille, niin tässä linkki Tukijanne -ryhmään: https://rebrand.ly/tukijanne

Tämä tuki edesauttaa minua alle eurolla kuussa pitämään julkaisuaikataulun kunnossa. Iso kiitos tuestasi!

Ammattilaisille leukanivelen kurssi ja muille tarvittavat somet löydät alta: https://beacons.ai/sakkinenjanne

👇🏻Tilauksen linkki: https://www.youtube.com/channel/UCz0XuTDgzskIDlzSrZFxsBg?sub_confirmation=1

#ftsäkkinen

#sakkinenjanne

#selkäkipu

0:00 Selkäkivun uusiutuvuus, oma selkäkipuni ja mikä auttaa alaselän jumiin0:38 Selän rakenne, kaularanka, rintaranka, lanneranka sekä fasettinivelet1:14 Selkärangan rakenteet ja ikääntyminen1:23 Lannerangan magneettitutkimus ja löydökset1:45 Mikä on alaselkäkipu?2:11 Alaselkäkivun luokittelu keston mukaan2:13 Akuutti alaselkäkipu eli äkillinen kipu2:18 Pitkittyvä alaselkäkipu2:23 Pitkäkestoinen alaselkäkipu eli krooninen alaselkäkipu2:29 Mistä johtuu alaselkä kipu?2:33 Epäspesifi selkäkipu eli selittämätön hyvänlaatuinen selkäkipu2:42 Kudosvaurio selässä, lihas, välilevy tai nivelsiteen revähdys2:50 Mikä on noidannuoli eli lumbago?2:56 Jalkaan säteilevä selkäkipu ja voiko jalkakipu johtua selästä? Tunnista iskiasoireet3:30 Mistä tunnistaa vakavan selkäkivun ja missä vaiheessa selkäkivun takia lääkäriin?3:44 Tunnista vakava selkäkipu - selkäkipu ja punalippuoireet4:19 Selkäkipu ja paranemista hidastavat tekijät5:05 Mitkä tekijät vaikuttavat selkäkipuun?5:30 Miten elintavat vaikuttaa selkävaivoihin?5:42 Mikä liikunta auttaa selkäkipuun?5:54 Selkäkipu ja työkuormitus6:23 Mikä on suoravastaanotto?7:00 Mitä tapahtuu fysioterapeutin suoravastaanotolla?7:43 Mikä särkylääke paras selkäkipuun ja mikä lääke helpottaa alaselän kipuja?8:47 Uni ja selkäkipu9:11 Voiko stressi aiheuttaa selkäkipua?9:24 Miten rentouttaa alaselkä? Alaselän rentoutus9:28 Selkäkipu ja stressin lievitys9:58 Selkäkipu, työkuormitus ja työssä selkäkipua helpottavat tekijät10:41 Ohje selkäkivusta - mikä auttaa selkä kipuun?