Kuuntele jakso
Tällä kertaa Itä Suomen Liikuntaopiston ISLO_Sportcastissa sukelletaan syvemmälle juoksuharrastuksen kiehtovaan maailmaan. Jakson asiantuntijavieraana on jo ensimmäisestä jaksosta tuttu, itsekin kova juoksumies, urheilufysioterapeutti Toni Vainikainen (@urheilufysio_tonivainikainen).
Tonin kanssa jutellaan siitä, mistä monipuolinen ja järkevä juoksuharjoittelu oikein koostuu ja miten jokainen meistä voi toteuttaa sitä omissa treeneissään. Keskustelun aiheina mm.
mitä juoksemisen aikana tapahtuu biomekaanisesti tarkasteltuna?
minkälainen on taloudellinen, tehokas ja turvallinen juoksutekniikka?
juoksemista tukeva voimaharjoittelu
vinkkejä sopivasti nousujohteisen juoksuohjelman tekemiseen
millaiset kengät kannattaa valita
Ja paljon muuta!
Eli oletpa sitten hölkkäaskelien satunnaiskäyttäjä tai paatuneempi juoksuharrastaja, tämä kannattaa kuunnella!
Keskustelu
Kommentit
Ei kommentteja
Kirjaudu sisään kommentoidaksesi.
Ei kommentteja vielä. Ole ensimmäinen.