Kuuntele jakso
Kohdat (9)
-
Johdanto ja päivän aiheen esittely
-
Strategia lihaskasvuun: Kalorien ylijäämä
-
Ruokavalion ja liikunnan määrittely
-
Juontajan kokemus lisääntyneestä ruokahalusta
-
Kalorimatematiikka: Treeni vs. Syöminen
-
Anabolinen ikkuna ja ajoituksen merkitys
-
Nälkähormonit (Greliini ja GLP-1)
-
Yhteenveto ja Repryze.com-sovelluksen esittely
-
Painonpudotuksen sabotoijat: Sokerijuomat ja valkoinen vilja
Linkki treeni sovellukseen: https://repryze.com/fi
Tässä Keho, Mieli ja Tekoäly -podcastin jaksossa pureudumme ikuiseen kysymykseen: kumpi on tärkeämpää kuntotavoitteidesi kannalta – ruokavalio vai liikunta? Tutkimme, miksi pelkkä liikunta johtaa usein laihoihin tuloksiin nälkähormonien aktivoitumisen vuoksi ja miten voit optimoida proteiinin saannin lihaskasvua varten.
Jakso tarjoaa tieteellistä pohjaa ja käytännön esimerkkejä siitä, miten saavutat tavoitteesi tehokkaasti 3–12 kuukauden sisällä.
Aikaleimat:
1
1
1
1
Seuraa tiliä
⤵️ ja kommentoi miten olet tasapainoittanut ruokavaliota ja liikuntaa.
Keskustelu
Kommentit
Ei kommentteja
Kirjaudu sisään kommentoidaksesi.
Ei kommentteja vielä. Ole ensimmäinen.