Laiska joogi

Katastrofaaliset juhlat

Satu aikuisille. Joskus voi juhlat tai valmistelut mennä pahastikin pieleen…

23.7.2026 · 3 min

Vuosi vaihtuu!

Kiitos kuluneesta vuodesta! Kuulumiset ja kannustus pieneen pysähtymiseen vuoden vaihteen tienoilla. Varmista että vuosi 2023 starttaa siten miten itse haluat. Pysäytä automaattioh...

29.12.2022 · 6 min

Satu aikuisille

Satu aikuisille eräästä kuningaskunnasta. Kuuntele iltasatuna tai keskellä päivää harjoitellen pientä laiskottelua.

20.3.2022 · 4 min

Hengitä hetki joulun rauhaa

Helppo harjoitus hengityksen seuraamiseksi. Kun mielelle antaa vain yhden tehtävän, alkaa sisäinen taustamelu hiljentyä ja kehokin hiljalleen rentoutua. Harjoita joulun pyhinä vaik...

22.12.2021 · 5 min

Itsemyötätuntoharjoitus

Salli itsesi voida hyvin ja olla onnellinen. Lopeta alitajuinen itsesabotaasi, anna lähtöpassit perfektionistille ja salli itsesi iloita elämästä.

11.11.2021 · 5 min

Kämppismeditaatio

Milloin olet viimeksi pysähtynyt kuuntelemaan sitä kämppistä joka meillä kaikilla on?

15.7.2021 · 5 min

Vatsan rentoutus

Helppo ja lyhyt harjoitus vatsan rentouttamiseen. Moni jännittää vatsaa huomaamatta ja monin eri tavoin. Ystävällinen suhtautuminen omaan vatsaan voi jopa helpottaa ruoansulatusta!...

13.6.2021 · 6 min

Maanantain muovailua

Entä jos koko elämä olisikin kuin muovailuvahaa?

3.5.2021 · 3 min

Helppo sanameditaatio

Meditoida voi monin eri tavoin. Tämä helppo ja nopea sanameditaatio tai sanallinen mielikuvaleikki sopii loistavasti aloittelijoille.

22.2.2021 · 4 min

Minuutin miniloma

Koronan kurittaessa on entistäkin tärkeämpää pitää huolta omista voimavaroista. Itse olen alkanut suosia minuuttimeditaatioita, pieniä pysähtymishetkiä pitkin päivää. Minuutin mini...

14.2.2021 · 3 min