Palaudu synnytyksestä -podcast

20. Milloin on äidin vuoro?

Tiskit, pyykit, lasten varustehankinnat, kodin siivous... Kuinka monta asiaa listaat tehtäväksi ennen kuin listalla näkyy oma nimesi ja äidin hyvinvointi? Kuinka nostaa äidin hyvin...

29.12.2025 · 26 min

19. Miksi synnytyksestä palautuminen ei etene?

Moni synnyttänyt äiti tekee “kaiken oikein” – ja silti keho ei tunnu palautuvan. Vatsalihasten erkauma ei tunnu vahvistuvan, lantionpohja oireilee tai treeni ei vie eteenpäin, vaik...

22.12.2025 · 23 min

18. Valot pois vai lähemmäs toista? Vieraana seksuaaliterapeutti Marja Kihlström

Raskaus ja synnytys muuttavat kehoa – ja samalla ne muuttavat minäkuvaa, ajatuksia ja tapaa nähdä itsensä seksuaalisena. Moni äiti tunnistaa tunteen:

15.12.2025 · 41 min

17. Juoksemaan synnytyksen jälkeen – milloin on oikea aika?

Voiko juoksun aloittaa heti jälkitarkastuksen jälkeen, jos olo tuntuu hyvältä? Lyhyt vastaus on: EI. Juoksu voi tuntua ihanalta ajatukselta, mutta synnytyksestä palautuva keho ei o...

8.12.2025 · 22 min

16. Kun syy virtsankarkailuun ei olekaan se, mitä luulit

Pissa lirahtaa aivastaessa tai vaikka juostessa? Nykyään virtsankarkailusta osataan jo keskustella, mutta silti suurin osa ohjeista pyörii yhden neuvon ympärillä: “muista jumpata l...

1.12.2025 · 22 min

15. Rikos: selkä sabotoitu. Epäilty: heikot vatsalihakset

Onko selkäkivun taustalla vain heikot vatsalihakset? Tässä jaksossa äitiysfysioterapeutit Tuuli ja Annakaisa pureutuvat siihen, miksi vauva-arjessa selkä on tulessa, lattialle on p...

24.11.2025 · 29 min

14. Kakkajännitystä ja tissidraamaa

Kukaan ei kertonut tästä ennen synnytystä – ja hyvä niin… vai olisiko sittenkin pitänyt?

17.11.2025 · 32 min

13. Tyhmä, laiska ja saamaton

Mietit, miksi oma palautuminen junnaa, miksi et saa itseäsi liikkeelle ja miksi ärsyttää, vaikka pitäisi olla kiitollinen.

10.11.2025 · 23 min

12. Äitinä kahden kulttuurin keskellä – vieraana Fardus Hassan

Millaista on olla äitinä Suomessa, kun juuret ovat somalikulttuurissa? Tässä jaksossa sairaanhoitaja ja vaikuttaja Fardus Hassan kertoo omia kokemuksiaan äitiydestä kahden kulttuur...

3.11.2025 · 43 min

11. Pömpöttääkö? Totuus vatsalihasten erkaumasta

Miksi toinen äiti palaa kotiin synnäriltä vanhoissa farkuissa, ja toisella vatsalihasten erkauman kuntoutus kestää vuosia?

27.10.2025 · 28 min