Punttipäiväkirja

#40 Läsnäolon voima – tavoitteet ja manifestointi

Neljännen tuotantokauden päätösjaksossa jutellaan lihasvoiman sijaan tällä kertaa läsnäolon voimasta. Jakso on inspiroitunut Eckhart Tollen Läsnäolon voima -kirjasta, jota suositte...

5.3.2023 · 22 min

#39 Elämykset ja itsensä toteuttaminen

Mikä on elämys? Mistä elementeistä elämys koostuu, ja miten niitä voi rakentaa? Miksi elämyshakuisena ihmisenä olen omistanut elämäni kilpaurheilulle ja luontoseikkailuille? Jaksos...

26.2.2023 · 25 min

#38 Dieettikriisi

Jaksossa käsitellään painonleikkausta sekä kehon adaptaatiota liikunnan ja energian määrään. Mitä eroa on painon manipuloinnilla ja pudottamisella? Mihin painoluokkaan aion ilmoitt...

19.2.2023 · 20 min

#37 Arjen ajanhallinta – Miten mahduttaa elämä 24 tuntiin?

Liikunta, ravitsemus ja palautuminen ovat tärkeitä asioita, mutta myös työ, sosiaaliset suhteet ja muut intressit kilpailevat vuorokauden rajallisista tunneista. Miten saada arki m...

12.2.2023 · 25 min

#36 Itsevarma vai itseriittoinen – minäkäsitys ja tositv-ura

Tuplatoivejakso! Minua on pyydetty puhumaan sekä itseluottamuksen parantamisesta että ylimielisyydestäni. Jaksossa avaan itsetuntoon liittyvää termistöä ja viime syksyn tositv-uraa...

5.2.2023 · 22 min

#35 Valmennussuhde

Jaksossa perehdytään erilaisiin valmennussuhteisiin. Millaisia eri valmennusmuotoja on tarjolla? Mitä eroa on lajivalmennuksella ja psyykkisellä valmennuksella? Millainen on hyvä v...

29.1.2023 · 20 min

#34 Urheilun aloittaminen – vieraana Paula Järvilehto

Jaksossa juttelemme urheiluharrastuksen aloittamisesta siskoni Paulan kanssa. Paula on voimanostaja, raksamimmi ja filosofian maisteri, joka vaihtoi crossfitvalmennuksesta voimanos...

22.1.2023 · 51 min

#33 Pyhiinvaellus osa 2: matka Portosta Santiago de Compostelaan

Toisessa joulukuun pyhiinvaellusta käsittelevässä jaksossa käydään vaellus Portosta Santiago de Compostelaan. Kuinka 281 kilometriä taittui 11 päivässä? Miksi vollotin meditaatiopu...

15.1.2023 · 23 min

#32 Pyhiinvaellus osa 1: Valmistautuminen ja varusteet

Jakso käsittelee ensimmäiseen pyhiinvaelluksen suunnittelua. Kuinka pakanallisen kasvatuksen saanut päätyi lähtemään Pyhän Jaakobin jalanjäljissä Portugalin Caminolle? Miten vaellu...

8.1.2023 · 21 min

#31 Neljäs tuotantokausi alkaa! Kuulumisia ja suunnitelmia vuodelle 2023

Hyvää uutta vuotta 2023! Neljän tuotannon avausjaksossa kerrataan tapahtumat sitten viime kuuleman ja käydään läpi seuraavan vuoden toimintasuunnitelma. Lisäksi jaksossa paljasteta...

1.1.2023 · 19 min