Syvä terveys

7. Vapaudu kaikki tai ei mitään -liikkumisesta

Jos on mennyt aina täysillä tai ei ollenkaan, osallistunut 8-16 viikkoa kestäviin massavalmennuksiin, treenannut kovaa kunnes elämä tulee eteen... Miten ns. kultaisen keskitien tai...

18.8.2023 · 22 min

6. Kehon kuuntelu, osa 2: Liike

Miten voi liikkua kehoaan kuunnellen ja kunnioittaen? Tarvitseeko jokaisen löytää liikkumisen ilo? Mikä ihme on intuitiivinen liikkuminen? Miten voi oppia kuuntelemaan kehon signaa...

6.8.2023 · 1 t 3 min

5. Kehon kuuntelu, osa 1: Nälkä

Intuitiivinen syöminen näyttäytyy sosiaalisissa medioissa ennen kaikkea nälän ja kylläisyyden mukaisena syömisenä. Entä jos nälkää ei osaa tunnistaa? Mitä tehdä, jos ’Kuuntele sun...

5.5.2023 · 1 t 5 min

4. Miten puhuisin lapselleni liikkumisesta?

Miten voisin tukea lapseni tervettä liikunta- ja kehosuhdetta? Millaisin tavoin olisi hyvä puhua liikunnasta?

31.3.2023 · 10 min

3. Painostigma

Onko kehopositiivisuus mennyt överiksi? Pitääkö lihavalle saada sanoa, että sen pitäisi vaan syödä vähemmän ja liikkua enemmän? Mikä on painostigma? Miten painosta huomautteleminen...

16.3.2023 · 53 min

2. Sosiaalinen vertailu

Miten sosiaalinen vertailu vaikuttaa hyvinvointiin ja terveyskäyttäytymiseen? Miksi mä vertailen itseäni enemmän kavereihin kuin tuntemattomiin?

5.3.2023 · 49 min

1. Kehonkuva

Voiko kehonkuvaa kehittää laihduttamalla tai kehoa muokkaamalla? Jos ei, niin miten sitten?

13.2.2023 · 40 min