Paastoaminen hyödyt, haitat ja totuus rasvanpoltosta | Täysi Voima Podcast

Paastoaminen ja intermittent fasting on yksi suosituimmista rasvanpolton ja terveyden trendeistä. Mutta toimiiko se oikeasti?

Tässä jaksossa käymme läpi:

Mitä paastoaminen tekee keholle?

Polttaako paasto enemmän rasvaa?

Vaikuttaako IF lihaskasvuun?

Auttaako paasto insuliiniherkkyyteen?

Kenelle paastoaminen ei sovi?

16:8, 18:6 ja 24h, sekä useiden päivien paastot – mitä eroa?

Keskustelemme myös autofagiasta, hormonitasapainosta, näläntunteesta ja siitä, onko paasto vain kalorivaje eri muodossa.

Jos tavoitteenasi on rasvanpoltto, parempi kehonkoostumus tai yksinkertainen ruokavalio – tämä jakso kannattaa kuunnella.