Parhaat strategiat lihaskasvuun ja voimaan ft. Tenho Talvensaari | Täysi Voima Podcast

Tässä Täysi Voima -podcastin jaksossa vieraana on Tenho Talvensaari (@tenhota).

Puhumme Tenhon kanssa voimaharjoittelusta, lihaskasvusta, ravitsemuksesta ja siitä, mitä salilla oikeasti kannattaa tehdä, jos haluaa kehittyä mahdollisimman tehokkaasti.
Käymme läpi muun muassa yleisimpiä salivirheitä, failureen treenaamista, RIR-ajattelua, voiman ja lihasmassan kehittämisen eroja sekä ravitsemukseen liittyviä myyttejä. Lisäksi Tenho kertoo näkemyksensä proteiinista, hiilihydraateista, rasvoista, prosessoidusta ruoasta ja lihaskasvun kannalta aliarvostetuista ruoka-aineista.
Jos haluat ymmärtää paremmin lihaskasvua, voimaharjoittelua ja ravitsemusta, tästä jaksosta saat paljon käytännön ajatuksia omaan tekemiseen.

Seuraa instagramissa:
Lauri Manninen: https://www.instagram.com/ptmanninen/

Antti Laitinen: https://www.instagram.com/valmentajaantti/

Tenho Talvensaari: https://www.instagram.com/tenhota/