Kuuntele jakso
Teetä ja terapiaa on Mental Health Clubin uusi podcast.
Tässä jaksossa puhutaan unesta. Miltä huono uni tuntuu. Miksi siihen tottuu. Ja miksi sitä ei saa korjattua pakottamalla.
Mukana terapeutit Heikki Slåen (heikinterapia.com) ja Riina Tähti-Georgiadis (terapeuttiriina.fi).
Puheessa on mukana myös terapeuttien omaa kokemusta unettomuudesta.
Aikaleimat (noin)
00:00 Alku
00:28 Keitä me ollaan
00:57 Huono uni miltä se tuntuu
02:00 Mieliala ja univaje
04:30 Uni ja mielenterveys
08:30 Miksi uni on tärkeä
11:00 Vaikutus ihmissuhteisiin
15:40 Noidankehä
17:00 Voiko tätä korjata
20:00 Päivä vaikuttaa uneen
23:30 Muutokset vs suorittaminen
25:00 Arjen jutut
30:00 Vinkkien ongelma
32:00 Rauhoittuminen
39:00 Ajatuksen kääntäminen
42:00 Sänky ja ehdollistuminen
44:30 Iltarutiinit
46:30 Yhteenveto
48:40 Muut syyt unelle
50:00 Loppu
Podcastin ja Mental Health Coach -koulutuksen tarjoaa mentalhealthclub.fi
Keskustelu
Kommentit
Ei kommentteja
Kirjaudu sisään kommentoidaksesi.
Ei kommentteja vielä. Ole ensimmäinen.