Kuuntele jakso
Kaikki tietävät, että painojen nostelu kehittää lihasvoimaa ja -kokoa. Mutta mitä se tarkoittaa, kun lihas kasvaa? Tuleeko meille silloin lisää lihassoluja, vai kasvavatko solut kokoaan? Miten tällaista asiaa ylipäätään voidaan tutkia? Näihin asioihin vastauksia antaa Jyväskylän yliopiston liikuntafysiologian professori Juha ”Lihastohtori” Hulmi. Hänen kanssaan sukelletaan syvälle lihas- ja voimatutkimuksen syövereihin.
Jakso on tehty yhteistyössä Jyväskylän yliopiston kanssa; käythän kurkkaamassa heidän kaikille avoimen opetustarjonnan, missä myös Juha Hulmi on opettajana:
Keskustelun aiheita:
Juhan esittely
Liikuntafysiologian määrittely ja tutkimuksen ulottuvuudet, Juhan omat tutkimusalueet
Mitä on lihaskasvu, ja mikä sen aiheuttaa
Lihaskasvun kiistakysymys: solujen kasvu vai monistuminen?
Lihaksen ja lihassolun pituus ja rakenne
Lihasten perinnölliset sairaudet ja syöpä
Erilaiset lihassolut ja miten niiden eroja voidaan tutkia
Vanha tieto soluista vahvistunut uusilla menetelmillä
Liikuntafysiologian tieteellisen tiedon tuottamisen arvo ja historiallinen jatkumo
Mihin lihastutkimusta ylipäätään tarvitaan
Tieteen löytämät lihaskasvun-, ja voiman tärkeimmät aiheuttajat treenin kannalta ja teoriassa
Miten tutkimukseen nojaava tieto auttaa sopeutumaan vaihteleviin elämän olosuhteisiin ja ruokavalioihin
Kestävyyskunnon kehittämisen rinnasteisuus voiman kehittämiseen
Tutkimustiedon soveltaminen käytäntöön; yksilölliset erot vs ryhmien keskiarvot
Valmentamisen näkökulma; teorian ja käytännön yhteensovittaminen
Näkökulma molekyyli- ja solubiologiasta; miten solut saadaan ”treenaamaan” laboratoriossa
Lihaskasvun mekanismien tutkiminen solumaljassa
Mekanismien soveltaminen käytäntöön, ja sen rajoitukset, esimerkkejä ravintolisistä (leusiini, BCAA) ja hormoneista
Viimeisimpiä havaintoja lihasmuistin tutkimuksesta, ja miten vaikuttaa Juhan omaan elämään
Keskustelu
Kommentit
Ei kommentteja
Kirjaudu sisään kommentoidaksesi.
Ei kommentteja vielä. Ole ensimmäinen.