Kuuntele jakso
Sitali Pranayama on viilentävä ja puhdistava hengitys, josta saattaa olla apua, jos tunteet käyvät kuumina, kiukuttaa tai raivostuttaa.
Harjoitus tehdään rullaamalla kieli o-kirjainen muotoon. Geneettisesti kielen rullaaminen ei onnistu kaikilta. Silloin voit muodostaa huulista o-kirjaimen ja hengittää huulten läpi.
Keskustelu
Kommentit
Ei kommentteja
Kirjaudu sisään kommentoidaksesi.
Ei kommentteja vielä. Ole ensimmäinen.