Vieraana Lauri - Suuntaviivan sekä viisauden tärkeys harjoittelussa

Ensimmäinen vierasjakso! Tässä jaksossa kaksi mielenharjoittelijaa puhuu meditaatiosta ja mielenharjoittelusta.

Vieraana on kaveri + ex-työkaverini Lauri, joka on meditoinut myös jo jonkin aikaa.

Puhumme mm. näistä aiheista:

Miltä Laurin harjoittelun aloitus näytti ja mitä haasteita

Kokonaisvaltaisen harjoittelun tärkeys

Harjoittelun suuntaviivojen sekä viisauden tärkeys kokonaisuudessa

Miten päästä kiinni tunnepohjaiseen toimintamalliin

Voiko olla yhtä aikaa aikaansaava ja Zen?

Hyviä kirja+youtube suosituksia viisauden hakemiseen

----

Jaksossa mainittuja kirjoja:

Naval Ravikant - The Almanack of Naval Ravikant

David Deutsch

John Vervaeke - Awakening from the Meaning Crisis: https://www.youtube.com/watch?v=54l8_ewcOlY

Oliver Burkeman - Four Thousand Weeks: Time Management for Mortals

Russ Harris - Happiness Trap

Rick Hanson - Neurodharma

Dan Siegel - Mindsight: The New Science of Personal Transformation

----

Jakson aiheet:

00:00 Intro

01:10 Laurin esittely

03:00 Laurin meditoinnin aloittamisen motivaatio ja ASMR effektit

08:40 Miten Lauri aloitti meditoinnin ja siihen liittyviä haasteita

11:58 Koettuja meditoinnin hyötyjä

15:20 Harjoituksen liiallinen rutinoituminen, kontekstin ja suunnan puute

18:25 Kokonaisvaltainen mielenharjoittelu tarvitsee hyödyllistä tietoa

19:28 Arkiharjoittelun tärkeys

22:05 Miten päästä kiinni tunnepohjaiseen toimintamalliin

27:20 Voiko olla aikaansaava ja Zen yhtäaikaa?

32:58 Laurin herännyt kiinnostus meditaatiosovellukseen

34:56 Viisauden tärkeys ja haastavien kirjojen lukeminen

36:47 Kirja + youtube suosituksia viisauden kasvattamiseen