Kuuntele jakso
Andas Zen Meditaatio 9: 3/6/3
Hengitä ja laske. Kun uloshengitys on noin tuplasti pidempi kuin sisäänhengitys, aktivoi se parasympaattista hermostoa ja kutsuu meitä rauhoittumaan ja tyyntymään. Olet turvassa hengityksessäsi.
Keskustelu
Kommentit
Ei kommentteja
Kirjaudu sisään kommentoidaksesi.
Ei kommentteja vielä. Ole ensimmäinen.