Tunteiden tukahduttaminen ylläpitää stressiäsi – näin katkaiset kierteen ja teet huonojen tunteiden tuntemisesta supervoimasi

Huonot tunteet eivät ole ongelma.
Se, ettei me osata tuntea niitä – se on.

Tässä jaksossa puhutaan siitä, miksi huonojen tunteiden välttely pitää meidät jumissa jatkuvassa hälytystilassa, ja miten itsehillintä voi olla tunteiden tukahduttamista.

● Miksi tunteet jäävät päälle, vaikka niiden kuuluisi purkautua?
● Miten kehon täytyy saada päätellä stressisykli loppuun jotta stressi ei jää päälle
● Mitä resilienssi tarkoittaa tunteiden tasolla – ja miten kasvattaa sitä?
● Mikä merkitys on liikkeellä, hengityksellä, halaamisella tai virheensietokyvyn kasvattamisella tunteiden tuntemisessa?