Mitä on resilienssi? — Resilienssi-sarja 1/3

Miksi jotkut ihmiset näyttävät kestävän enemmän kuin toiset? Ja miksi useimmat meistä aliarvioivat omaa kykyään palautua?

Tässä jaksossa avataan, mitä resilienssi oikeesti tarkoittaa — ja miksi se ei ole sitä, mitä useimmat luulee. Resilienssi ei ole tunteettomuutta, poikkeuksellista kovuutta tai synnynnäinen lahja. Se on opittava taito.

Jakso on ensimmäinen osa kolmen jakson resilienssi-sarjaa. Kuulet, miksi noin kaksi kolmasosaa ihmisistä osoittaa resilientin toipumiskaaren vakavienkin vastoinkäymisten jälkeen, miten joustavuus on tärkeämpää kuin kovuus, ja miksi fyysinen harjoittelu on yksi tehokkaimmista tavoista rakentaa resilienssiä.

Kenelle: Kaikille, jotka haluavat ymmärtää omaa kestävyyttään paremmin — ja erityisesti niille, jotka luulevat ettei heissä ole resilienssiä.

Kuuntele ja kerro, tunnistatkö itsesi.

Lähteet:

[1] Bonanno, G.A., 2004 — Loss, trauma, and human resilience. American Psychologist.

[2] Bonanno, G.A., 2021 — The resilience paradox. European Journal of Psychotraumatology.

[3] Galatzer-Levy, Huang & Bonanno, 2018 — Meta-analyysi: resilienssi yleisin toipumiskaari.

[4] APA — Resilience: opittava taito, ei synnynnäinen piirre.

[5] Philippi et al., 2024 — Lihasvoima stressiresilienssin ennustajana. Leibniz Institute for Resilience Research.

[6] Liu et al., 2024 — Fyysinen aktiivisuus ja psykologinen resilienssi. Frontiers in Psychology.