Kuuntele jakso
Tämä lyhyt ja lempeä ohjattu mindfulnessharjoitus sopii täydellisesti sinulle, joka haluat hetken hengähdyksen kiireen keskellä — varsinkin jos olet uusi mindfulnessin ja meditaation tiellä.
Harjoituksessa keskitymme hengityksen ja kehon ja mielen havainnointiin tässä hetkessä. Harjoituksessa ei ole tavoitetta, etkä voi tehdä mitään väärin - tarkoitus on vaan oppia olemaan läsnä — hyväksyvästi ja lempeästi.
Voit tehdä tämän harjoituksen istuen tai maaten, missä tahansa rauhallisessa paikassa.
🧘♀️ Sopii:
Aloittelijoille!!Rentoutukseen ja Stressin lievitykseen
Päivän katkaisuun tai illan rauhoittamiseenseuraa instagramissa jennyjakkila
tilaa youtubekanava
Keskustelu
Kommentit
Ei kommentteja
Kirjaudu sisään kommentoidaksesi.
Ei kommentteja vielä. Ole ensimmäinen.