← Puheenaihe

Jakso

Kehonrakennus, treeni, ravinto ja lääkeaineet (Utti Hietala) | Puheenaihe 609

10.7.2025 · 2 t 43 min

Kuuntele jakso

Kohdat (18)

  1. Utin urheilu-ura
  2. Doping ja urheilu
  3. Kehonrakennuksen historia
  4. Loukkaantumiset
  5. Naturaalibodaus
  6. Valmentaminen
  7. Pitkäjänteisyys
  8. Voluumivirstanpylväät
  9. Edistystasot
  10. Voluumi
  11. Keskitason treenaajat
  12. Roskavoluumi
  13. Progressio
  14. Ruokavalio
  15. Proteiinisynteesi
  16. Kisaajien ruokavalio
  17. Ruokapäiväkirja
  18. Nilkan liikkuvuus

✨ Mainosta Puheenaiheessa: myynti@puhemedia.fi

▶️ JAKSO
Miten kasvatetaan tehokkaasti lihasta? Mitä seikkoja kannattaa ottaa huomioon treenissä ja ruokavaliossa?

Studiossa kehonrakennusvalmentaja ja kilpailija Utti Hietala. Jakso on kuvattu 4.6.2025.

⌚ AIKALEIMAT

🎙️ VIERAS
Utti Hietala: @uttihietala

🐵 JUONTAJA
Leevi Leivo: @leivoks

🚀 PUHEENAIHE
Discord: https://discord.gg/7rAW72t

Instagram: @puheenaihefi
X: @puheenaihefi
Youtube: Puheenaihe
Spotify: https://spoti.fi/3xlNSgm

🎥 TUOTANTO
Puhemedia 2025

Kuuntele jakso

Keskustelu

Kommentit

Ei kommentteja

Kirjaudu sisään kommentoidaksesi.

Ei kommentteja vielä. Ole ensimmäinen.

Käytämme välttämättömiä evästeitä sivuston toimintaan ja keräämme anonyymejä tilastoja palvelun kehittämiseksi ilman suostumusta. Lue lisää. Kolmannen osapuolen mainoksia ei ladata ilman suostumusta.