Rautapodi - elämästä ja triathlonista

14. Triathlon Talk: Tatu Koistinen, Suomen Triathlonliiton puheenjohtaja, teemana liitto, huippu-urheilu, perhe ja treenivinkit

Rautapodin Triathlon Talk - jaksossa keskustellaan triahtlonliiton puheenjohtajan kanssa mm. maajoukkueista, huippu-urheilusta, liiton ja puheenjohtajan tavoitteista, junioritoimin...

12.5.2021 · 35 min

13. Harjoitusleiri kotioloissa - vinkkejä miten valmistautua, suunnitella ja toteuttaa

Tässä jaksossa puhutaan treenileiristä - hetkellinen nosto treenimäärissä saattaa antaa hyvää buustia kohti kesää. Koronavuoden aikana kotileiri on vaihtoehto - mutta mitä kannatta...

2.5.2021 · 26 min

12. Iroman Kalmar-projektin välitsekki ja valmentajan merkitys treeneissä

Jaksossa avaan fiiliksiä miten treenit on mennyt kohti Kalmaria kun takana on n. 6 kk treeniputkea. Ennen projektin alkua hain muutosta vs. edelliset vuodet ja valmentajan kanssa t...

22.4.2021 · 23 min

11. Suomen triathlonkesän TOP 6 triathlonkisat

Kauden 21 suunnittelua mielessä, suunnittelun perusteella listaus edellisvuosien top 6 - kisat perustuen kisakokemukseen. Suomessa järjestetty viime vuosina n. 60 tapahtumaa per ke...

31.1.2021 · 25 min

10. Ironman Tallinn, täysmatkan maalisuora mielessä

Jaksossa avaan matkan kohti Tallinnan Ironman, johon osallistuin syyskuussa 2020. Jos olet suunnittelemassa täysmatkaa (vaikkapa Tallinnassa) niin ehkäpä jokunen vinkki myös radast...

21.1.2021 · 52 min

9. Perheen urheiluloma, Chuck Norrisin uintitreenit ja fiiliksen merkitys

Kuuden hengen aktiivilomanaikaiset treenit ja fiiliksen merkitys treeneissä. Taas joudutaan joustamaan treeniohjelmasta, mutta fiiliksellä on mahdollista paikata.

6.1.2021 · 23 min

8. Jouluspesiaali: Talvipäivänseisaus - leikkimielinen (hullu?) pyöräilykisa vuoden pisimpänä yönä

Rautapodi goes Talvipäivänseisaus - pyöräkisa jossa eniten kilometrejä yön aikana kerännyt voittaa. Erillaista fillarointia lampulla pikkuteillä. Alkuun myös Talvipäivänseisauksen...

20.12.2020 · 27 min

7. Triathlon talk: Henrika Backlund, suomen mestari, urheiluvaikuttaja ja kahden lapsen äiti, antaa parhaat treenivinkit AG-triathlonisteille

Jaksossa jutellaan triathlonista, mutta myös merimiesviisottelusta, sotilasurheilusta, swimrunista. Henrika Backlund oli täysmatkan yleisen sarjan SM-podiumilla ykkösenä 2015, kuul...

4.12.2020 · 39 min

6. Kuopasta ylös, liikunnan ilo ja ensi kauden treenien suunnittelua

Vaikea syksy on ohi, valmennusryhmä ja valmentaja on löytynyt jolla lähdetään starttaamaan kohti Kalmarin treenejä. Muistaen kuitenkin liikunnan ilo ja ilon kautta. Koronasta huoli...

27.11.2020 · 18 min

5. Vastoinkäymiset ja haasteet: perhe, uni, loukkaantuminen, tunteet

Jaksossa pureudutaan esimerkinomaisesti triathlonistin eri haasteisiin; perhe-elämän haasteet jotka vaikuttavat palautumiseen, jaksamiseen ja treenaamiseen. Miten eteenpäin kun onn...

21.11.2020 · 33 min