Kuuntele jakso
Jaksossa 13 puhumme sokerista ja pohdimme suhdettamme siihen. Sokeri herättää monia tunteita meissä, mutta huomaammeko sitä? Millä kaikilla nimillä sokeri on nimetty tuotteisiin ja miten mentaalinen puoli voisi helpottaa sokerista eroon pääsyyn. Kerromme myös vinkkejä, mitkä ovat auttaneet meitä pääsemään eroon sokerista. Alta löydät jaksomuistiinpanot aikaleimojen kanssa.
00.50: Jakson esittely sekä millä tunteella tulemme jaksoon.
04.20: Mikä on suhteemme sokeriin.
08.05: Tunteiden ja kehon toiminnan vaikutus sokerin himoon.
09.10: Sokerin vaikutus hiivaan ja hiivan liikakasvuun.
11.11: Millä eri nimillä piilosokeria on tuotteissa.
12.25: Mitä havaintoja olemme tehneet kehosta, kun olemme jättäneet sokerin pois.
13.25: Miten ravinneköyhä valkoinen sokeri vaikuttaa leptiinin tuotantoon.
14.05: Keinomakeutusaineet.
15.55: Mitkä ovat ne tilanteet, joissa olemme sortuneet sokeriin.
17.00: Vinkkejä siihen, millä olemme hillinneet sokerin himoamme.
18.55: Pohdimme sokerin ja epigenetiikan yhteyttä.
20.30: Sokerin syönti; nautinto vai häpeä.
27.28: Vinkkejä siihen, miten sokerittomuuden voisi aloittaa.
31.33: Intuitiivisesta syömisestä.
35.05: Kortin nosto.
Jaksossa mainitsimme myös:
Karita Tykkä: Hyvä elämä, rakkaudella Karita.
Kortteina Eevi Minkkisen Ole itsellesi armollinen.
Rohkeasti podcastin musiikista vastaa HAEGI. Lisää HAEGI:n musiikkia löydät Spotifystä sekä Soundcloudista nimellä HAEGI. https://soundcloud.com/haegimusic
Keskustelu
Kommentit
Ei kommentteja
Kirjaudu sisään kommentoidaksesi.
Ei kommentteja vielä. Ole ensimmäinen.