Jakso 3: Ylikuormitustila ja RED-S, vieraana Arja Uusitalo

Mitä on ylirasitustila? Entä onko sinulle tuttu harvemmin puhuttu RED-S eli urheilijoiden suhteellinen energianvaje? Minkälaisia oireita ylirasitustilassa ilmenee ja miten sitä voisi ennaltaehkäistä? Näitä ja monia muita kysymyksiä meille tässä Urheiluklinikan jaksossa avaa ylirasitustilaa vuosikymmeniä tutkinut liikuntalääketieteen erikoislääkäri, LT ja Helsingin yliopiston dosentti Arja Uusitalo. Jakson lopussa kerromme omia kokemuksiamme tavoitteellisen treenaamisen ja levon kanssa tasapainoilusta omassa arjessamme.

Tutustu Arjaan tarkemmin Arja Uusitalo urheilulääkäri

Urheilijan-ylikuormitustila-Uusitalo-2017-Liikunta-ja-Tiede.pdf (terveurheilija.fi)

Julian blogiteksti omasta ylikuormitustilastaan: https://treeline.fi/blogs/ultraelamaa/more-is-not-better-better-is-better-eli-miten-palautuminen-ei-tapahdu-tahdonvoimalla

Voit olla meihin yhteydessä instagramin kautta @urheiluklinikka_podcast tai sähköpostilla urheiluklinikka.podcast@gmail.com