Kuuntele jakso
Kävelystä kohti elämäsi ensimmäistä 10 kilometrin juoksua. Oletko haaveillut juoksuharjoittelusta, mutta et tiedä mistä aloittaa? Nämä kolme harjoitusta valmistavat sinut esimerkiksi Naisten kympille.
Tässä harjoituksessa juoksuosuudet pidentyvät ja sen myötä kunto kasvaa. Harjoituksiin tulee myös lisää vauhtia.
Harjoituksen pituus 40 minuuttia, valmentajana Veronica
Keskustelu
Kommentit
Ei kommentteja
Kirjaudu sisään kommentoidaksesi.
Ei kommentteja vielä. Ole ensimmäinen.