Miten lievitän OLKAPÄÄN KIPUA?

Kärsitkö olkapääkivuista niin levossa kuin liikkeessäkin? Et ole yksin! Olen huomannut, että olkapäävaivat ovat yleisiä vastaanotollani, ja siksi päätin tehdä yksinkertaisen ohjeen kipeän olkapään alkuvaiheen kuntoutukseen. Tässä videossa opit perusliikkeet ulkokiertäjien aktivoimiseksi ja pitkäjänteisen olkapäätreenin aloittamiseksi. Kiertäjäkalvosinoireyhtymä on olkapään yleisin vaiva, ja sen esiintyvyys kasvaa iän myötä. Videolla käyn läpi, kuinka anatomisesti olkapää toimii, miten vammoja syntyy, ja miten voit tehokkaasti lievittää kipua ja parantaa olkapään toimintaa.

Pallokaupan löydät täältä: https://rebrand.ly/kaupoille

👇🏻Jos haluat päästä käsiksi videoihin, joita käytän myös potilastyössä tietyille asiakasryhmille, niin tässä linkki Tukijanne -ryhmään: https://rebrand.ly/tukijanne

Tämä tuki edesauttaa minua alle eurolla kuussa pitämään julkaisuaikataulun kunnossa. Iso kiitos tuestasi!

Ammattilaisille leukanivelen kurssi ja muille tarvittavat somet löydät alta: https://beacons.ai/sakkinenjanne

👇🏻Tilauksen linkki: https://www.youtube.com/channel/UCz0XuTDgzskIDlzSrZFxsBg?sub_confirmation=1

#ftsäkkinen

#sakkinenjanne

#olkapääkipu

https://www.terveyskirjasto.fi/dlk01041

0:00 Olkapään kipu levossa ja liikkeessä0:23 Kiertäjäkalvosinoireyhtymä, yleisyys ja esiintyvyys ja kummalla sukupuolella enemmän oireilua?0:37 Olkanivel on kehon liikkuvin nivel - se sisältää 3 niveltä; olkanivel, lapaluu ja solisluunivel sekä solisluunivel ja rintalastanivel1:12 Tyypillinen vaurio tai tulehdusmuutos olkapäässä1:43 Mikä aiheuttaa jänteiden ja kiertäjäkalvosimen vaurioitumista2:04 Olkapään vammat ja revähdykset sekä venähdykset2:12 Olkapään kipu ja sen vaikutus lihastoimintaan2:20 Olkapään kipu ja erittäin tärkeät ulkokiertäjät2:45 Miten tarkistan olkapään ulkokiertäjän toiminnan?3:16 Olkapään ulkokiertoa helpottavat tekijät3:42 Olkapään kinesioteippaus4:08 Haastava olkapään harjoite ulkokiertoon4:59 Riittävä ulkokierto ja pystypunnerrus5:24 Mikä saattaa vaikuttaa myös olkapään ja lavan asentoon?