Kuuntele jakso
Videossa käydään läpi helppo pohjevenytys ja video toimii oppaana pohkeen venyttelyyn. Videossa käydään läpi venyttelyt kaksoiskantalihakselle ja leveälle kantalihakselle. Näppärällä apuvälineellä pystyy helposti tekemään hyvän venytyksen pohkeen rakenteille vaikka työskennellessä.
Tämän linkin takaa löydät mieletömän hyviä paljasjalkajalkineita: https://rebrand.ly/pjkenkiin
Viistolauta - säädettävä semmoinen löytyy täältä: https://rebrand.ly/kaupoille
👇🏻Jos haluat päästä käsiksi videoihin, joita käytän myös potilastyössä tietyille asiakasryhmille, niin tässä linkki Tukijanne -ryhmään: https://rebrand.ly/tukijanne
Tämä tuki edesauttaa minua alle eurolla kuussa pitämään julkaisuaikataulun kunnossa. Iso kiitos tuestasi!
Ammattilaisille leukanivelen kurssi ja muille tarvittavat somet löydät alta: https://beacons.ai/sakkinenjanne
👇🏻Tilauksen linkki: https://www.youtube.com/channel/UCz0XuTDgzskIDlzSrZFxsBg?sub_confirmation=1
#ftsäkkinen
#sakkinenjanne
#pohjevenytys
Suositus paljasjalkakenkiin: https://rebrand.ly/pjkenkiin
0:00 Helppo ja yksinkertainen pohjevenytys0:11 Tarinat taustalle kuormituksesta0:39 Millä saa helposti pohkeet venymään työpäivän lomassa0:54 Iskiaslauta1:05 Pohkeen isot lihakset; kaksoiskantalihas ja leveä kantalihas1:15 Pikainen anatomia1:43 Lihastyömuodot kaksoiskantalihaksessa ja leveässä kantalihaksessa1:57 Helppo tapa venyttää kaksoiskantalihas seisten2:08 Helppo tapa venyttää leveä kantalihas seisten2:13 Tärkeä huomio venyttelyssä2:28 Venyttelyn kesto, kivuton venytys aina ja raivohyvä biisi taustalle
Keskustelu
Kommentit
Ei kommentteja
Kirjaudu sisään kommentoidaksesi.
Ei kommentteja vielä. Ole ensimmäinen.