Puretko hampaita päivällä tai yöllä? 90 % ei tiedä että tämä aiheuttaa sen!

Puretko hampaita yhteen päivällä tai yöllä – huomaamattasi? Tässä jaksossa

pureudutaan bruksaukseen: miksi sitä tapahtuu ja miten saat sen helpottamaan.

Lisätietoja YouTubesta: https://www.youtube.com/@ft_sakkinen

Katso video täältä: https://youtu.be/ekKiz0P-QHI

Aikaleimat:

00:00 Miksi puren hampaita yhteen ja miten saan sen loppumaan?

00:20 Kuulostaako tutulta?

00:30 Mitä et tiennyt bruksauksesta

00:54 Mitä bruksaus on ja miksi se ei ole pelkästään huono tapa?

01:04 Mitä on päiväbruksaus ja miten se eroaa yöbruksauksesta?

01:08 Mitä on yöbruksaus ja miten se eroaa päiväbruksauksesta?

01:15 Miksi aivot käskyttää puremalihaksia?

01:25 Adrenaliini ja Kortisoli - miten ne vaikuttaa?

02:02 Päiväbruksaus - hermoston ylivirittyneisyys

02:24 Miten helpottaa päiväbruksausta?

02:34 Kielen lepoasento ja helppo harjoite

03:12 Avain pysyvään rentoutumiseen

03:56 Mitä tekemistä aivohermoilla on hampaiden yhteenpuremisen suhteen?

04:22 Miten yöbruksauksessa hermosto toimii?

04:33 Hampaiden yhteenpureminen yöllä ja kaksi erilaista tapaa siihen

05:00 Hampaiden yhteenpuremisen omahoito

05:05 Hampaiden suojaus

05:21 Purentakiskojen huolto

05:46 Haluatko tietää miten akryylikiskot tehdään?

06:01 Yöbruksaajan hyvä iltarutiini

06:25 Helppo hengitysharjoite parasympaattisen hermoston aktivoimiseksi

07:03 Miten hengitys vaikuttaa hermostoon?

07:14 Tärkein asia hengitysharjoituksissa

07:52 Miten jatkossa harjoittelu kannattaa toteuttaa

08:05 Harjoittelun merkitys arjessa

08:32 Mitä harjoittelun kautta saadaan