ETUREIDET – Pää ratkaisee (ei vain sillä tavalla)

Polven ojentajien, eli etureiden anatomia sekä treenaamisen perusteet kehonrakennuksellisesta näkökulmasta.

00:00 intro

03:57 kaupalliset (valmennuspalvelun toiminta)

07:44 etureiden anatomia

22:02 treenihavaintoja, virheitä, myyttejä

28:27 treenistrategia (liikemäärä, sarjamäärät jne.)

40:12 treenitaktiikka (toistotekniikka jne.)

Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com

https://www.mikkoellmen.fi

https://www.instagram.com/punttisaaga/

https://www.facebook.com/punttisaaga

Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa: https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/

Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla

Tom Purvisin kyykkyluento: https://www.youtube.com/watch?v=Av3LO2GwpAk