Hartialihas – kokoisekseen tärkein?

Hartialihaksen/olkapäiden anatomia ja treenaamisen perusteet kehonrakennuksellisesta näkökulmasta.

00:00 intro ja ajankohtaiset

09:27 anatomiaa

29:40 treenihavaintoja, virheitä, myyttejä

44:14 treenistrategia (liikemäärä, sarjamäärät jne.)

1:06:49 treenitaktiikka (toistotekniikka jne.)

Valmennuspalvelutiedustelut: ellmen.mikko@gmail.com

https://www.mikkoellmen.fi

https://www.instagram.com/punttisaaga/

https://www.facebook.com/punttisaaga

Keskusteluketjuni Pakkotoisto.comissa: https://keskustelu.pakkotoisto.com/threads/mikko-ellm%C3%A9n-punttisaaga.133387/

Punttisaaga-podcastit Soundcloudissa, Spotifyssa ja muillakin suosituimmilla alustoilla