113. Kuulumisia ja syksyn hyvinvointirutiineja

Mitkä pienet asiat tukevat hyvinvointiani juuri nyt ja miltä oma arkeni näyttää tällä hetkellä?

Tässä jaksossa kerron tämänhetkisestä elämästäni sekä rutiineista ja valinnoista, joihin panostan voidakseni mahdollisimman hyvin. Puhun muun muassa unesta, ravinnosta, aamu- ja iltarutiineista, voimaharjoittelusta sekä siitä, miten pyrin tukemaan hyvinvointiani arjen keskellä.

Pohdin myös läsnäoloa perheen kanssa, viikonloppujen sometaukoja sekä sitä, miksi olen päättänyt investoida valmennukseen juuri tässä elämäntilanteessa.

Tässä jaksossa kuulet:

✨ millaiset aamu- ja iltarutiinit tukevat hyvinvointiani juuri nyt

✨ miten tuen untani, vuorokausirytmiäni ja hermostoani arjessa

✨ millainen rooli voimaharjoittelulla, proteiinilla ja liikkeellä on tämänhetkisessä arjessani

✨ miten harjoittelen läsnäoloa perheen kanssa ja miksi pidän viikonloppuisin taukoa somesta

✨ mihin olen päättänyt investoida oman hyvinvointini ja kasvuni tueksi

Tämä jakso on sinulle, jos kaipaat inspiraatiota oman arjen hyvinvointirutiineihin tai olet utelias kuulemaan, millaisia asioita itse teen tällä hetkellä hyvinvointini tueksi.
🤍

Uusittu Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan & kiertotietoisuuteen e-kirja auttaa sinua ymmärtämään kehon, hermoston ja hormonitoiminnan yhteyttä syvemmin.

📖 Tutustu e-kirjaan täältä!

Jaksossa mainittu:

📖 Oppaasi terveeseen hormonitoimintaan & kiertotietoisuuteen -e-kirja

🕶️ BON CHARGE Crystal Blue Light Blocking Glasses

✨ Omaa tärinälautaani ei enää myydä, mutta ostaisin nyt tämän tai tämän

🌙 Nuku-suuteippi

Haluaisitko työskennellä kanssani?

Jos tämä jakso herätti sinussa ajatuksia omasta hyvinvoinnistasi ja hormonitasapainostasi, voit työskennellä kanssani kahdella tavalla:

Heal Your Hormones
®

HYH on 12 viikon kokonaisvaltainen online-valmennus naisille, jotka haluavat palauttaa hormonitoimintansa luonnolliseen tasapainoon. Tuloksena on kokonaisvaltaisesti hyvinvoiva keho, säännöllinen ja oireeton kierto sekä tasapainoinen mieli – ravinnon, hermoston, suoliston ja kiertotietoisuuden lempeällä mutta käytännöllisellä tuella.

Lue lisää ja lähde mukaan nyt!

Mikäli haluat mukaan HYH-valmennuksen seuraavaan yhteiseen lähtöön, niin käy liittymässä mukaan odotuslistalle!

Ready & Regulated 1:1

Syvällisempi, yksilöllinen työskentely sinulle, joka haluat pureutua juurisyihin, erityisesti esimerkiksi hedelmällisyyden tai kehon epätasapainojen kohdalla.

Täytä kartoituslomake täältä!

Jätä podcastista arvio Spotifyssa tai Podimossa, ota siitä screenshot ja lähetä se tämän linkin kautta.

🎁 Kiitoksena lähetän sinulle Mikroravinteet hormonitasapainoon -oppaan!

✨ Ota myös sometilini seurantaan:

Instagram: @sonjahannus

TikTok: @sonjahannus

hyvinvointirutiinit, hyvinvointi, arjen hyvinvointi, terveelliset elämäntavat, aamurutiinit, iltarutiinit, unirutiinit, uni, parempi uni, vuorokausirytmi, luonnonvalo, aamuvalo, sinivalo, sinivalolasit, suuteippaus, tärinälauta, hermosto, hermoston säätely, palautuminen, ravinto, proteiini, voimaharjoittelu, liikunta, kehoyhteys, läsnäolo, perhearki, some detox, sometauko, itsensä kehittäminen, hormonitoiminta, hormoniterveys, naisen hyvinvointi, kiertotietoisuus, Heal Your Hormones, Ready & Regulated, UPLEVEL-podcast