Kuuntele jakso
Tämä vauhdikas juoksu kehittää vauhtikestävyysominaisuuksia ja saat lyhyessä ajassa paljon vastetta treenille. Harjoituksessa juostaan lyhyt ja napakka alkulämmittely ja sen jälkeen kymmenen minuutin juoksuvetoa. Juoksuvedon intensiteetin voit valita juoksukokemuksesi mukaan. Treeni päättyy lyhyeen loppuverryttelyyn.
Kesto 30 minuuttia, valmentajana Essi
Keskustelu
Kommentit
Ei kommentteja
Kirjaudu sisään kommentoidaksesi.
Ei kommentteja vielä. Ole ensimmäinen.