Kuuntele jakso
Tätä jaksoa ei voi kuunnella tässä. Siirry kuuntelemaan se alustalle.
Istupa hetkeksi alas ja ota oikein mukava asento. Hengittele rauhassa ja pysähdy kuulostelemaan hengityksesi rytmiä. Huomaat ehkä, että mieli alkaa tyyntyä ja tulet tietoiseksi juuri nyt käsillä olevasta hetkestä. Tästä on kysymys mindfulness-menetelmässä, aiheesta jatkaa työyhteisökouluttaja Taina Siukola, toimittajana Anne Heikkinen.
Keskustelu
Kommentit
Ei kommentteja
Kirjaudu sisään kommentoidaksesi.
Ei kommentteja vielä. Ole ensimmäinen.