Rauhaa ongelmien ja epävarmuuden keskellä – miten meditaatio ja mindfulness auttaa stressiin

Tuntuuko siltä, että stressi hallitsee arkea? Tässä jaksossa jaan, miten mielenharjoittelu on auttanut minua stressin kanssa – ei täydellisesti tai lopullisesti, mutta tavalla, joka on tuonut merkittävästi lisää rauhaa, tilaa ja tasapainoa arkeen.

Jakson aiheet:

00:00 Intro

00:58 Miksi stressi on ongelma nykymaailmassa

03:49 Miten minä stressasin ennen meditointia

08:50 Omat tämän hetkisen elämän stressitekijät

13:36 Muutos 1: Rauhallisempi ja tasapainoisempi mieli

16:34 Muutos 2: Stressin taidokas käsittely

25:53 Muutos 3: Muuttunut suhtautuminen stressiin

29:58 Muutos 4: Työkalu stressistä palautumiseen

31:29 Yhteenveto