Podcast

Audio Sport: Lihaskunto

Podplay

Urheilu Terveys Lifestyle

Audio Sport: Lihaskunto on podcast sinulle, joka kaipaat valmentajaa ja PT:tä kotitreeneihisi. Tästä podcastista löydät eripituisia harjoituksia kaikentasoisille kuntoilijoille. Harjoitusten avulla voit kehittää lihaskuntoasi kokonaisvaltaisesti mm. HIIT- ja Tabata-menetelmillä.

Audio Sport on audiotreenikokonaisuus, johon kuuluu podcastit juoksu, kävely, lihaskunto ja pyöräily. Löydät ne kaikki Audio Sport -nimellä!

Arvostelut

Arvosteluja tarvitaan vielä 5 kpl ennen kuin keskiarvo julkaistaan.

Kirjaudu sisään arvostellaksesi.

Jaksot

Kuuntele

Aloittelijan lihaskuntotreeni

30 minuutin mittainen lihaskuntoharjoitus aloittelijalle. Treeni tehdään oman kehon painolla rauhalliseen tahtiin. Valitse ympäristö, jossa pystyt keskittymään ja varaudu myös maka...

27.4.2023 · 29 min

Tabata HIIT

Kovatehoinen hikijumppa oman kehon painolla. Syke pysyy kohollaan koko treenin ajan ja saat paljon vastinetta käyttämällesi ajalle. Treeni sujuu parhaiten puistossa tai vaikka omas...

27.4.2023 · 21 min

Jalkojen HIIT-treeni 2

Lyhyt ja napakka harjoitus jaloille. Tämä harjoitus sopii parhaiten sinulle, joka olet jo jonkin verran tehnyt lihaskuntoharjoittelua. Ryhdymme suoraan töihin, joten olethan jo esi...

27.4.2023 · 22 min

HIIT ja viivajuoksua

Lyhyt intensiivinen treeni oman kehon painolla. Treeni tehdään ulkona. Onhan sinulla tilaa juosta ja mahdollisuus käydä makuulle maahan? Syke nousee mm. kyykkyjen, punnerrusten ja...

27.4.2023 · 20 min

Jalkojen HIIT-treeni

Tehokas alavartalopainotteinen HIIT-treeni, jossa vahvistetaan jalkojen lihaksia sekä laitetaan sydän sykkimään. Yhteisen lämmittelyn jälkeen tehdään intervallityyppinen lihaskunto...

27.4.2023 · 26 min

Koko kehon HIIT

Tämä on 30 minuutin mittainen HIIT treeni koko vartalolle. Treenissä kehitetään lihaskuntoa ja nostetaan sykettä. Harjoitus sisältää lyhyen lämmittelyn, treeniosuuden sekä loppuver...

27.4.2023 · 30 min

Keskivartalo kuntoon osa 3

Tällä rivakalla HIIT-harjoituksella vahvistetaan jalkojen ja keskivartalon lihaksistoa, sykkeennostoja unohtamatta. Liikkeet tehdään omaan tahtiin, joten treeni on helppo mukauttaa...

27.4.2023 · 30 min

Keskivartalo kuntoon osa 2

Tämä harjoitus sopii hyvin kaiken tasoisille treenareille. Harjoitus on hieman haastavampi kuin ensimmäinen keskivartalotreeni. Treenissä vuorottelee makuuasennossa tehtävät keskiv...

27.4.2023 · 26 min

Keskivartalo kuntoon osa 1

Tämä harjoitus sopii hyvin sinulle, joka haluat aloittaa keskivartaloharjoittelun matalalla kynnyksellä. Parantamalla keskivartalon hallintaa sujuu arki, käveleminen ja juokseminen...

27.4.2023 · 16 min

Käytämme välttämättömiä evästeitä sivuston toimintaan ja keräämme anonyymejä tilastoja palvelun kehittämiseksi ilman suostumusta. Lue lisää. Kolmannen osapuolen mainoksia ei ladata ilman suostumusta.