Noin minuutin mielenterveysvinkki - Jenni

Jennin mielenterveysvinkki on panostaa perusasioihin.

Kaikki lähtee hyvistä yöunista. Lisäksi terveellinen ja monipuolinen ruokavalio ja säännöllinen ateriarytmi ovat tärkeässä roolissa. Välillä saa herkutella myös hyvällä omallatunnolla. Alkoholia kannattaa käyttää kohtuudella, koska sen hyödyt verrattuna haittoihin ovat lähes olemattomat. Jennille itselleen liikunta on yksi parhaista mielialalääkkeistä ja stressin ja ahdistuksen hallintakeinoista. Lisäksi hyvät ja turvalliset ihmissuhteet tuovat iloa ja merkitystä elämään.

Millaisista palapelin paloista sinun mielenterveyden hyvinvointisi koostuu?

Mikäli tunnet jonkun henkilön, joka voisi hyötyä tästä mielenterveysvinkeistä, vinkkaa ihmeessä hänelle jaksosta. Olisin myös kiitollinen, jos laittaisit Mielicastin seurantaan Instagramissa. Löydät tilin nimimerkillä @mielicast.

Jakson vinkin antaja: Jenni Kiviniemi on psykiatrinen sairaanhoitaja ja ratkaisukeskeinen lyhytterapeutti. Hänet löytää Instagramista nimimerkillä @jenni_kiviniemi. Hänen blogiaan voi lukea Hidasta elämää -sivulta. Jenni on kirjoittanut kirjan Hyvästit narsistille - Tervetuloa oma elämä.