Kuuntele jakso
Psykopodiaa podcastin emäntä Nina, @psykopodiaa pitää huolta omasta mielenterveydestään liikkumalla ja oleilemalla luonnossa. Luonto rauhoittaa ja auttaa irtaantumaan niin arjen kuin työn kuormituksesta. Lisäksi Nina pitää huolta mielenterveydestään viettämällä aikaa ystävien ja perheen kanssa sekä tekemällä vapaaehtoistyötä. Sosiaaliset suhteet ovat tärkeitä. Ne antavat voimaa ja energiaa. Näiden lisäksi mielenterveyttä tukee hyvät yöunet, hyvä ravinto ja mielekäs työ. Välillä on ihan hyvä vain laiskotella, eikä tehdä mitään erityistä.
Millainen on sinun mielenterveysvinkkisi? Mitkä asiat auttavat jaksamaan ja palautumaan? Äänessä:
Mikäli tunnet jonkun henkilön, joka voisi hyötyä tästä mielenterveysvinkeistä, vinkkaa ihmeessä hänelle jaksosta. Olisin myös kiitollinen, jos laittaisit Mielicastin seurantaan Instagramissa. Löydät tilin nimimerkillä @mielicast.
Jakson vinkin antajana on psykologi, kouluttaja ja Psykopodiaa podcast-emäntä Nina Lyytinen. Hänet löytää Instagramista nimimerkillä @psykopodiaa ja kotisivut löytyvät osoitteesta www.ninalyytinen.fi. Nina emännöi aivan ihanaa Psykopodiaa -podcastia, jota pääsee kuuntelemaan tästä.
Kuvan Ninasta on ottanut Mikko Heiskala.
Keskustelu
Kommentit
Ei kommentteja
Kirjaudu sisään kommentoidaksesi.
Ei kommentteja vielä. Ole ensimmäinen.