Noin minuutin mielenterveysvinkki - Sami-Petteri

Sami-Petterin mielenterveysvinkki on lähteä ulos ihmettelemään ympäristöä ja luontoa.

Ihmettelevään kävelyyn sisältyy ympäristön erilaisten muotojen, värien, äänien ja tuoksujen huomioiminen ja ihmetteleminen. Esimerkiksi talvella voi ihmetellä sitä, millaisia muotoja näkee ja mikä sen muodon voisi tehdä. Onko hangen alla kivi tai puu, josta muoto kenties tulee. Keväällä voi kuunnella lumen sulamisesta tulevaa veden solinaa ja tuoksutella millaisia erilaisia hajuja kevään edetessä tulee eteen.

Työpäiviin saa myös helposti rentouttavan ja palauttavan hetken itselleen, kun tauolla laittaa kuulokkeisiin soimaan esimerkiksi luontoääniä. Niitä kuunnellessa voi mielikuvissa piirtää maisemaa kuulemastaan.

Millaisia asioita sinä olet viimeksi ihmetellyt liikkuessasi luonnossa? Ovatko ihmetyksen aiheet liittyneet väreihin, muotoihin, ääniin vai tuoksuihin? Vai kenties kaikkiin edellä mainittuihin.

Mikäli tunnet jonkun henkilön, joka voisi hyötyä tästä mielenterveysvinkeistä, vinkkaa ihmeessä hänelle jaksosta. Olisin myös kiitollinen, jos laittaisit Mielicastin seurantaan Instagramissa. Löydät tilin nimimerkillä @mielicast.

Jakson vinkin antaja: Sami-Petteri Asikainen on psykiatrinen sairaanhoitaja ja podcast host. Hän juontaa Siun soten mielenterveys- ja päihdepalveluiden Miekö mieli -podcastia, jonka tarkoituksena on vähentää kipeän aihepiirin aiheuttamaa stigmaa ja rohkaisee avoimeen keskusteluun sekä avun hakemiseen. Sami-Petterin kotisivut löytyvät osoitteesta www.samipetteri.fi ja hänen Instagram-tilin löytää nimimerkillä @iamasikainen.

Kuva Sami-Petteristä: Antti Pitkäjärvi / Siun sote