Noin minuutin mielenterveysvinkki - Sinnu

Sinnun vinkki on tukeutua muihin aina kuin mahdollista.

On äärimmäisen hyödyllistä mielelle ja ajattelulle, että emme jää yksin vaikeiden tunteiden kanssa. Muihin tukeutuminen voi tarkoittaa ammattilaiselle soittamista, terveyskeskukseen tai työterveyteen soittamista tai omasta olosta puhumisesta läheisimmilleen, ystäville ja/tai perheenjäsenille.

Todellakaan aina nämä ihmiset eivät välttämättä osaa auttaa, tai millään tavalla samaistua sinun kokemuksiisi. Usein se on jo tärkeää, että meillä on se olo, että joku tietää, mitä päässä tällä hetkellä liikkuu.

Muihin tukeutuminen tarkoittaa myös sitä, että sanoo, jos ei jaksa, ei pysty johonkin tai jos tarvitsee apua jossakin. Jos tulee olo, että jokin asia ei ole tarpeeksi tärkeää tai tarpeeksi iso asia, niin senkin voi sanoa ihmiselle kenen kanssa juttelee asiasta. Ihmissuhteissa harvoin on liikaa kommunikaatiota.

Onko sinun helppo tukeutua muihin ihmisiin?

Mikäli tunnet jonkun henkilön, joka voisi hyötyä tästä mielenterveysvinkeistä, vinkkaa ihmeessä hänelle jaksosta. Olisin myös kiitollinen, jos laittaisit Mielicastin seurantaan Instagramissa. Löydät tilin nimimerkillä @mielicast.

Jakson vinkin antajana: Sinnu, Sini-Sofia Savola, psykologi ja podcast-host. Sinnun löydät Instagramista nimimerkillä @sinnusofia ja hänen podcastinsa löytyy Spotifysta nimellä Sinnu. / www.sinnu.fi

Kuva Sinnusta:

IG: @sannimaria