Mielicast

Noin minuutin mielenterveysvinkki - Nina

Psykopodiaa podcastin emäntä Nina, @psykopodiaa pitää huolta omasta mielenterveydestään liikkumalla ja oleilemalla luonnossa. Luonto rauhoittaa ja auttaa irtaantumaan niin arjen ku...

9.2.2022 · 0 min

Noin minuutin mielenterveysvinkki - Juho

Juhon mielenterveysvinkki on tehdä aistiharjoitus suihkussa. Seuraavan kerran kun käyt suihkussa, koeta olla mahdollisimman läsnä sen hetken aistituntemuksissa, lämpötilan vaihtelu...

23.1.2022 · 1 min

Noin minuutin mielenterveysvinkki - Heidi

Heidin mielenterveysvinkki on pitää hyvää huolta peruspohjasta. Kaikki lähtee peruspohjasta. Heidin oma peruspohja rakentuu liikkeestä fiiliksen mukaan, unen priorisoinnista, riitt...

13.1.2022 · 1 min

Noin minuutin mielenterveysvinkki - Jenny

Jennyn vinkki tietoisuustaitojen harjoitteluun on lähteä tietoiselle kävelylle. Usein päivät kuluvat ohi huomaamatta sitä, että maltamme harvoin pysähtyä aistimuksiemme tai kehomme...

10.1.2022 · 0 min

Noin minuutin mielenterveysvinkki - Sami-Petteri

Sami-Petterin mielenterveysvinkki on lähteä ulos ihmettelemään ympäristöä ja luontoa.

6.1.2022 · 1 min

Noin minuutin mielenterveysvinkki - Jenni

Jennin mielenterveysvinkki on panostaa perusasioihin. Kaikki lähtee hyvistä yöunista. Lisäksi terveellinen ja monipuolinen ruokavalio ja säännöllinen ateriarytmi ovat tärkeässä roo...

3.1.2022 · 1 min

Noin minuutin mielenterveysvinkki - Tanja

Tanjan vinkki on nauttia valosta mahdollisimman paljon. Pyri käymään ulkona mahdollisimman usein valoisaan aikaan ja erityisesti silloin kun aurinko vähänkään pilkahtaa taivaalla....

22.12.2021 · 0 min

Noin minuutin mielenterveysvinkki - Saara

Saara antaa tärkeän vinkin meille kaikille, mutta erityisesti nuorille. Nuoresta iästä huolimatta Saara on kokenut uupumuksen työn ja elämän ristipaineissa jo kaksi kertaa. Hän tuo...

16.12.2021 · 1 min

Noin minuutin mielenterveysvinkki - Jenny

Jennyn vinkki on lisätä kehotietoisuutta arjessa. Kehotietoisuuteen keskittyminen vahvistaa yhteyttä omaan kehoon ja suojaa muiden ihmisten tunteiden liialliselta tarttumiselta. Ke...

13.12.2021 · 0 min

Noin minuutin mielenterveysvinkki - Sinnu

Sinnun vinkki on tukeutua muihin aina kuin mahdollista. On äärimmäisen hyödyllistä mielelle ja ajattelulle, että emme jää yksin vaikeiden tunteiden kanssa. Muihin tukeutuminen voi...

9.12.2021 · 1 min